Muchas personas que quieren bajar de peso dejan de cenar o sólo hacen una comida al día; hay otras que siguen dietas restrictivas difíciles de darles continuidad, por que significan un gran sacrificio y; hay otras más que se someten a alguna operación quirúrgica para bajar de peso y mejorar su apariencia.
Bajar de peso dejando de comer no es recomendable por que puede ocasionar daños permanentes a su salud; si tiene que seguir una dieta en exceso restrictiva y pierde algunos kilos, lo más seguro es que los recupere cuando regrese a su dieta habitual y; si se somete a una operación sin modificar sus hábitos alimenticios, de poco le va a servir la intervención quirúrgica.
La mayoría de las personas que padecen sobrepeso u obesidad subieron de peso por sus hábitos alimenticios, por la ingesta excesiva de alimentos y/o por no tener una actividad física que les haga quemar las calorías que ingieren con los alimentos; dicen los expertos que si todos los días consumimos alimentos que nos proporcionan calorías, todos los días tenemos que hacer ejercicio para quemar esas calorías.
¿Cuál es la solución?
La solución ideal para bajar de peso es adoptar un estilo de vida saludable con buenos hábitos alimenticios, activación física permanente, vigilancia de nuestro peso y medidas y, con una complementación nutricional de alta calidad.
Ser esbelto y sano no debe ser una meta, debe ser una forma de vida, parte de nuestro estilo de vida; todos los días debemos llevar a cabo acciones que nos permitan ser saludables y estar en el rango de peso adecuado; debemos responsabilizarnos del estado de salud propio y de nuestros hijos.
La solución ideal para bajar de peso es adoptar un estilo de vida saludable con buenos hábitos alimenticios, activación física permanente, vigilancia de nuestro peso y medidas y, con una complementación nutricional de alta calidad.
Importancia de la alimentación balanceada.
Al preparar y consumir nuestros alimentos debemos tener conciencia de que en ellos está la salud o enfermedad de nuestra familia; que en la práctica del ejercicio reside en gran parte, el nivel de salud que tengamos y que; si nuestro cuerpo sano es lo más valioso que tenemos en la vida, entonces tenemos que cuidarlo y darle los complementos nutricionales más eficaces y de mayor calidad.
La mejor manera de bajar de peso es….. comiendo; pero no con desorden, ni con alimentos que dañan la salud; la mejor manera de bajar de peso es haciendo ejercicio todos los días, ayudando a nuestro cuerpo a tener una mejor respuesta hormonal y mejorando su metabolismo con nutrición celular.
Requisito fundamental.
Aunque, a decir verdad el requisito más importante para ingresar a un proceso de bajar de peso eficiente, es que la persona se quiera, se ame y desee cuidar su cuerpo; es necesario que este consciente que el mayor tesoro que puede tener en la vida es… su vida misma, pero plena de salud y vitalidad.
Si su salud es lo más preciado que tiene, cuídela, protéjala y practique todos los días un estilo de vida saludable.
Guillermo Miranda.
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